Si tratta di un gioco a staffetta con stazioni che prevedono sfide di regolazione emotiva in ogni stazione, dove i partecipanti devono mettere in pratica tecniche di rilassamento prima di poter passare alla fase successiva. Unisce il movimento fisico alla pratica dell'autoregolazione emotiva. L'attività richiede ampio spazio per correre e stazioni ben segnalate: un parco giochi, un campo sportivo o un ampio cortile sono l'ideale. Questo gioco fisicamente attivo favorisce lo sviluppo di strategie di regolazione emotiva. Mentre i bambini si spostano tra le stazioni in stile staffetta, si trovano di fronte a stimoli emotivi o mini-sfide che richiedono loro di ricordare e applicare tecniche di rilassamento o di gestione delle emozioni.

Focus sulle competenze

Focus sulle competenze primarie

• Consapevolezza, regolazione e comunicazione delle emozioni

Focus sulle competenze complementari/secondarie

• Elasticità
• Empatia

Fascia d'età	Numero di matricola	Durata
6-10 anni	Da 12 a 25 bambini (squadra di 4-6 persone)	30-40 minuti

Proposta di implementazione graduale dell'attività di apprendimento

Una staffetta è un tipo di attività di squadra in cui i partecipanti si alternano nel completare segmenti di un percorso o di una sfida. In questa versione, tuttavia, ogni bambino completa l'intero percorso individualmente, passando attraverso una serie di 4 o 5 stazioni, ognuna progettata con un piccolo compito di autoregolazione emotiva.

1. Configura il corso: Allestite da 4 a 5 postazioni in uno spazio aperto (interno o esterno). Queste possono essere delimitate con coni, tappeti, cartelli o semplici disegni sul pavimento.
2. Presentazione del gioco: Spiegate ai bambini che si tratta di una "staffetta di autoregolazione" in cui si sposteranno uno alla volta attraverso ogni stazione e, ad ogni fermata, verrà chiesto loro di eseguire una breve tecnica di autoregolazione prima di proseguire.
3. In ogni stazione, faranno:

• Fermati e leggi/ascolta il compito
• Svolgere l'attività di regolazione emotiva (vedere gli esempi seguenti).
• Solo al termine del lavoro, passare alla stazione successiva.

4. Esempio di compiti di regolazione in ciascuna stazione:

• Stazione 1: Respirazione profonda – Fai 5 respiri lenti e profondi inspirando dal naso ed espirando dalla bocca.
• Stazione 2: Rilascio muscolare – Contraete i pugni o le spalle per 5 secondi, poi rilassateli lentamente.
• Stazione 3: Denominazione delle emozioni – Dite ad alta voce (o sussurrate) un'emozione che avete provato oggi.
• Stazione 4: Ballo di scarico – Fai un ballo buffo di 10 secondi per liberarti dall'energia in eccesso.
• Postazione 5 (facoltativa): Visualizzazione – Chiudi gli occhi e immagina un luogo tranquillo per 10 secondi.

5. Ripetizione o riflessione: Dopo che ogni bambino ha terminato il percorso, potete invitarlo a riflettere brevemente (ad esempio, "Quale stazione ti ha aiutato a sentirti più calmo o concentrato?").