A rugalmasság az új helyzetekhez és változásokhoz való alkalmazkodás képessége. A változásra való hajlandóság. Magában foglalja a nyitottságot a különböző ötletekre, az alkalmazkodást a váratlan eseményekhez és az új problémamegoldási módok megtalálását. A rugalmasság azért fontos, mert az élet folyamatosan változik, és a rugalmasság lehetővé teszi számunkra, hogy nyugodt és hatékony módon megbirkózzunk a kihívásokkal. Nem csak a változás elfogadásáról van szó, hanem arról is, hogy képesek legyünk gondolatainkat, érzelmeinket és cselekedeteinket az új igényekhez vagy körülményekhez igazítani, legyenek azok a személyes életünkben, a munkánkban vagy a társadalmi környezetünkben. A rugalmasság segít abban, hogy előrelépjünk, és a legtöbbet hozzuk ki a nehéz helyzetekből. Három olyan készség van, amelyek jelentése nagyon közel áll egymáshoz. Néha felcserélhetően használják őket, de a különbség köztük egyértelmű. Ez a három készség a következő: ellenálló képesség, alkalmazkodóképesség és rugalmasság.
Rugalmasság az a képesség, hogy gyorsan felépüljön a nehézségekből.
Rugalmasság a változásra való hajlandóság, a gondolkodási és viselkedési stratégiák könnyű módosításának képessége, miközben szem előtt tartja az alapvető értékeket.
rugalmasság képessé tesz minket gondolkodásunk és viselkedésünk új körülményekhez való igazítására.