A készség meghatározása
Az érzelmi kompetencia fejlesztése a gyermekek és felnőttek jólétének előmozdításának sarokköve. Az érzelmi kompetenciák tágak és sokrétűek, három kulcsfontosságú szempontot foglalnak magukban: az érzelmi tudatosságot, az érzelemszabályozást és az érzelmek kommunikációját. Az érzelmi tudatosság az egy felismerésének és azonosításának képességesaját és mások érzelmei, amelyek magukban foglalják a személyes érzések megértését és konkrét tapasztalatokkal való társítását. Az érzelemszabályozás az érzelmek megfelelő és produktív kezelését jelenti, ahelyett, hogy impulzívan reagálnánk, megtanítjuk a gyerekeket arra, hogy megnyugtassák magukat, konstruktívan fejezzék ki a frusztrációt, és pozitívan kezeljék az olyan heves érzelmeket, mint a harag vagy a szomorúság. Az érzelmek közlése magában foglalja az érzések világos és tiszteletteljes kifejezését, verbálisan és nem verbálisan, lehetővé téve a gyerekeknek, hogy megosszák egymással, amit éreznek, elkerüljék a félreértéseket, és mélyebb kapcsolatokat építsenek ki másokkal. Ezek az összetevők együttesen képezik az érzelmi kompetencia alapját, támogatva a személyes és interperszonális növekedést.
A készség összetettsége
Legyen tudatában a saját érzelmeinek. Ez az a képesség, hogy egészen pontosan érzékeljük és azonosítsuk a saját érzéseinket és érzelmeinket.
címkézze fel az érzelmeket. Ez az a képesség, hogy a megfelelő érzelmi szókincset az átélt érzésekre és érzelmekre használjuk, helyesen címkézve azokat.
kifejezni az érzelmet megfelelő módon önmagának és másoknak. Ez a belső világod lefordítása egy olyan nyelvre, amelyet mások is megérthetnek, nem csak szavakkal, hanem a testeddel és a tetteiddel.
megérteni a többiek érzelmeit. Ez az a képesség, hogy pontosan érzékeljük a többiek érzelmeit és érzéseit, valamint az empátiából való viszonyulást azáltal, hogy a gyakorlatba ültetjük át a helyzetnek megfelelő verbális és extraverbális nyelvet.
Legyen tudatában az érzelmek, a megismerések és a viselkedés kapcsolatának. Ez az a képesség, hogy megértsük, hogyan befolyásolják az érzelmi állapotok a gondolkodást és a viselkedést, valamint megértjük elképzeléseink és viselkedésünk érzelmi állapotokra gyakorolt hatását.