Jen stacia rotacio/stafeto kun defioj pri emocia reguligo ĉe ĉiu stacio, kie ludantoj devas praktiki trankviligajn teknikojn antaŭ ol ili povas transiri al la sekva etapo. Ĝi kombinas fizikan movadon kun praktiko de emocia memregado. La agado postulas abundan kurspacon kaj klare markitajn staciojn - ludejo, kampo aŭ granda korto estas idealaj. Ĉi tiu fizike aktiva ludo subtenas la disvolviĝon de strategioj pri emocia reguligo. Dum infanoj moviĝas tra stafeto-stilaj stacioj, ili alfrontas emociajn sugestojn aŭ mini-defiojn, kiuj postulas, ke ili memoru kaj apliku trankviligajn aŭ eltenajn teknikojn.
Kapablo-fokuso
Primara Kapablo-Fokuso
- Emocia konscio, reguligo kaj komunikado
Komplementa/Sekundara Kapablo-Fokuso
- fortikeco
- empatía
| aĝgrupo | Studenta numero | daŭro |
| 6-10 jaroj | 12 ĝis 25 infanoj (teamo de 4-6) | 30-40-minutoj |
Proponita paŝon post paŝo efektivigo de la lerna agado
Stafeto estas speco de teama agado, kie partoprenantoj laŭvice kompletigas segmentojn de kurso aŭ defio. En ĉi tiu versio, tamen, ĉiu infano kompletigas la tutan kurson individue, trairante serion de 4 ĝis 5 stacioj, ĉiu desegnita kun malgranda emocia memreguliga tasko.
- Aranĝu la kurson: Aranĝu 4 ĝis 5 staciojn en malferma spaco (endoma aŭ ekstera). Tiuj povas esti markitaj per konusoj, matoj, ŝildoj aŭ simplaj desegnaĵoj sur la planko.
- Enkonduku la ludon: Klarigu al la infanoj, ke ĉi tio estas "Reguliga Stafeto", kie ili moviĝos tra ĉiu stacio unu post la alia, kaj ĉe ĉiu haltejo ili estos petitaj fari rapidan memregulan teknikon antaŭ ol antaŭeniri.
- Ĉe ĉiu stacio, ili faros:
- Haltu kaj legu/aŭskultu la taskon
- Faru la agadon pri emocia reguligo (vidu ekzemplojn sube)
- Nur kiam finite, moviĝu al la sekva stacio
- Ekzemplo de reguligaj taskoj ĉe ĉiu stacio:
- Stacio 1: Profunda Spirado - Prenu 5 malrapidajn, profundajn enspirojn tra la nazo kaj elspiron tra la buŝo.
- Stacio 2: Muskola Malstreĉigo - Streĉu viajn pugnojn aŭ ŝultrojn forte dum 5 sekundoj, poste malrapide malstreĉiĝu.
- Stacio 3: Emocia Nomado - Diru laŭte (aŭ flustru) unu senton, kiun vi spertis hodiaŭ.
- Stacio 4: Skuo-danco - Faru 10-sekundan stultan dancon por liberigi troan energion.
- Stacio 5 (nedeviga): Bildigo - Fermu viajn okulojn kaj imagu trankvilan lokon dum 10 sekundoj.
- Ripetu aŭ Pripensu: Post kiam ĉiu infano finas la kurson, vi povas inviti ilin por konciza pripensado (ekz., "Kiu stacio helpis vin senti vin pli trankvila aŭ koncentrita?").